10 фактов, узнав которые, вы перестанете пропускать завтрак

Прозвенел будильник, и вы, в очередной раз подумав о том, что не высыпаетесь, побрели в санузел, а после и на кухню. На работу нужно спешить, и готовить завтрак уже практически некогда. Выпиваете чашечку кофе на ходу и отправляетесь творить великие дела. Знакомый сценарий? Но есть как минимум 10 причин, из-за которых вы просто обязаны ввести в свою жизнь регулярный завтрак.

1. Укрепление иммунитета

«Здоровое питание – здоровая жизнь» - растиражированная фраза отражает всю картину правильного режима питания. Не пропускайте завтрак, ведь ученые доказали, что люди, у которых есть привычка завтракать, обладают более мощным иммунитетом, чем тем, кто отказывается от утренней трапезы. А если добавить к этому прием полезных биодобавок, направленных на укрепление иммунитета, результат вы увидите уже через пару недель. Например, «Мегаферон» - универсальный фитокомплекс, насыщенный антиоксидантами, витаминами, полезными микроэлементами.

2. Концентрация внимания

В течение ночи организм расходует глюкозу. Завтрак позволяет восполнить этот дефицит, способствует улучшению памяти, и мозгу приходится затрачивать меньше энергии для концентрации внимания. Это особенно актуально, если вы заняты в сфере интеллектуального труда.

3. Стройная фигура

Ученые США проводили исследования, и выяснили, что яйца на завтрак ведут к снижению аппетита в течение дня. А каши, содержащие сложные углеводы, например, гречка или овсянка, снижают тягу к жирной пище и заряжают энергией. В результате человек перестает объедаться на ночь и не превышает суточный лимит калорий.

4. Ускорение метаболизма

И да, утренний прием пищи – это не только путь к снижению общего калоража и, как следствие, к стройной фигуре. По статистике, у людей, которые завтракают каждое утро, обмен веществ в среднем на 3-4% быстрее, чем у людей, отказывающих себе в трапезе. Диетологи утверждают, что калории, поступившие утром, никогда не откладываются в жир, и полностью расходуются.

5. Продуктивность

Здоровый образ питания обязательно учитывает тип нагрузки, который вам предстоит в течение дня. Если у вас впереди насыщенный день, обыкновенный завтрак может увеличить запасы энергии и повысить уровень работоспособности на целых 30%!

6. Отличное настроение

Утренний прием пищи можно превратить в ритуал, который великолепно влияет на настроение и становится залогом чудесного дня. Сам процесс настройки на предстоящие задачи, возможность полакомиться чем-то вкусненьким – прекрасный способ хорошо себя чувствовать и великолепно выглядеть. Причем, чтобы получать гастрономическое удовольствие, вовсе не обязательно тратить на приготовление блюда уйму времени. Попробуйте «кашу здоровья»: на ночь овсяные хлопья заливаются йогуртом, утром в массу добавляют фрукты, орешки, ягоды. Это и вкусно, и сытно, и полезно, да и приготовление занимает не больше 3 минут.  

7. Активация организма

Как только в желудок поступает пища, тело получает сигнал о том, что необходимо активировать все жизненные ресурсы. Общий тонус повышается, а энергии становится больше. Особенно актуально в случаях, если вы ведете здоровый образ жизни и практикуете утреннюю зарядку или занимаетесь тренировками в любое другое время суток.

8. Здоровье ЖКТ

Соблюдение режима питания – важный фактор полноценного функционирования желудочно-кишечного тракта. Привыкая к утренней трапезе, организм начинает лучше справляться с перевариванием и усвоением поступающей пищи. Длительные пищевые паузы ведут к тому, что желчь в желчных пузырях густеет, и это грозит появлением песка и камней. Завтрак с минимумом жиров становится лучшей профилактической мерой от желчекаменной болезни.

9. Красота

После насыщенного трудового дня порой так хочется побаловать себя чем-то вкусненьким, не особо задумываясь о том, как это влияет на красоту тела и кожи. Если вы откажете себе в вечерней шоколадке, просто пообещав себе съесть лакомство утром, то и ощущения ограничений не возникнет, и фигура не испортится, и кожа будет благодарна.

10. Здоровье сердечно-сосудистой системы

Исследования ученых показали, что завтрак ведет к снижению уровня холестерина в крови, способствует уменьшению образования тромбоцитов. А значит, благодаря этому риск инфарктов, инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний значительно ниже.

Ну и, конечно, какой завтрак без горячего напитка! Если хотите, чтобы он стал по-настоящему полезным, замените кофе и черный чай травяным чаем «Гепар». 25 лекарственных трав взбодрит лучше, чем напитки с кофеином, и этой энергии вам хватит на целый день. А вечером этот фиточай подарит вам безмятежный сон, очищение и оздоровление.