5 способов отсрочить наступление менопаузы

Довольно длительное время слово «менопауза» вообще ни о чем не говорит женщине. И молодые дамы часто шутят на этот счет, «сочувствуя» женщинам за 50, а также полагая, что «до климакса еще очень далеко». Но время идет и с каждым днем менопауза приближается — от этого не убежать. И важно понимать, что это новое состояние организма — не просто «завершение менструального цикла», а серьезная гормональная перестройка, сопровождающаяся определенными проявлениями.

К примеру, у некоторых женщин с наступлением менопаузы начинается совершенно иная жизнь:

• часто мучают раздражительные приливы жара;
• снижается активность работы головного мозга;
• уменьшается физическая сила;
• проявляются нервные срывы «на ровном месте»; 
• развиваются различные заболевания.

Кто-то скажет «ну и что — мы ведь все стареем!». Но когда из молодой активной женщины вдруг превращается в совершенно иного человека, на менопаузу начинаешь смотреть уже под совершенно иным углом. Хорошая новость заключается в том, что менопаузу все же можно отстрочить, а также морально к ней подготовиться.

Поэтому давайте разберемся со всеми тонкостями гормональной перестройки организма при климаксе, а также рассмотрим 5 методов, которые значительно упростят переживание этого неизбежного процесса.

Что происходит с организмом во время менопаузы?

Обычно при упоминании слова «климакс» в голову сразу приходит второе понятие — «старение». А что такое старение? Многие полагают, что это увеличение вероятности смертности с течением времени. Но в реальности это особый процесс, который провоцирует снижение активности и ухудшение функционирования всех жизненно важных органов и систем.

Рассматривая старение со стороны базовых факторов в работе организма, этот процесс можно определить, как торможение регенерационной функции клеток и накопление своеобразных «поломок/ошибок», что спровоцировано негативным влиянием внешних факторов, а также особенностями наших генов. При этом, под «влиянием внешних факторов» здесь нужно рассматривать отдельные процессы, которые приводят к негативным последствиям:

• частые стрессовые ситуации;
• нарушения в обмене веществ;
• проблемы гормонального характера;
• нарушения репродуктивной функции;
• изменения в работе иммунной системы;
• перемены на клеточном уровне.

Разумеется, чем старше человек, тем сильнее на его организм влияют все эти функции — механизмы старения. Другими словами, старение — разрушительное действие внутреннего обмена веществ наряду со стресс-факторами, которые влияют на человеческий организм. 

Первые признаки менопаузы

В теории в жизни каждой женщины есть 4 этапа:

1. Репродуктивный. Разделяется на 3 подэтапа: ранний, расцвет, поздний. На последнем этапе резко снижается возможность забеременеть, угасает овариальный резерв, наблюдается снижение продуцирования гормонов антимюллерова — астральных фолликулов и ингибина В.
2. Менопаузный переход. Также имеет подразделение — на ранний и поздний. Отличается повышением уровня ФСГ, продолжением снижения гормонов антимюллерова.
3. Менопауза. Простыми словами это последние месячные, которые были определены ретроспективным методом — через год после последней менструации. Обычно менопауза наступает в периоде от 40 до 50 лет. В случае, если у женщины менопауза наступила до 40 лет, она будет называться ранней.
4. Перименопауза. Отдельный длительный период вокруг самой менопаузы. Начинается он во время менопаузального перехода и завершается спустя год после последних месячных. После этого перименопауза переходит в постменопаузу, длительность которой будет составлять порядка 4-9 лет.

Именно в период постменопаузы на первый план выходят процессы соматического старения, которые постепенно будут «захватывать» все системы жизнедеятельности организма. Сюда сходят как состояния, ассоциируемые с возрастом, так и другие состояния, которые касаются женского здоровья:

• набор лишнего веса;
• сексуальная дисфункция;
• проблемы в половой жизни;
• метаболический синдром.

Также в этом периоде повышается риск развития:

• сахарного диабета;
• остеоартроза;
• сердечно-сосудистых недугов;
• остеопороза;
• нарушений свертываемости крови;
• деградации структуры хрящей;
• повышения коагуляции;
• тромбов в крупных венах.

Кроме всего вышеописанного в постменопаузный период у женщины могут развиваться различные заболевания ЦНС, отмечаться конгнитивные расстройства (причем вплоть до появления симптомов болезни Альцгеймера).

Разумеется, каждая женщина хочет избежать всего этого «букета потенциальных проблем». И по возможности отсрочить наступление менопаузы, максимально продлив ясность ума, яркость жизни, природную привлекательность.

Как отсрочить менопаузу?

Зная все периоды женщины, о которых мы говорили выше, можно разработать весьма простую и эффективную систему профилактики менопаузы — своевременно найти метод восполнения активности метаболических процессов.

Более того, период от первой менструации и до последней (менопаузы) предсказуем, поэтому медицине удается определенным образом «управлять» некоторыми процессами, позволяющими отсрочить наступление менопаузы. Главное здесь — комплексный подход, в который входят мероприятия, повышающие качество жизни:

1. Персонализированная, индивидуально подобранная гормональная терапия, соответствующая генетическим особенностям женского организма.
2. Ведение здорового образа жизни, в которые обязательно входят: бросание курение и отказ от приема алкоголя, сбалансированное и правильное питание, занятия спортом.
3. Контроль состояния здоровья своего организма — систематическое посещение докторов и проведение осмотров и т.п.

В промежутке от 50-и до 60-и лет у женщины могут проявиться самые разнообразные заболевания хронического характера, которые могут негативно сказаться на качестве (да и продолжительности) жизни.

Поэтому вывод следующий: на жизнь женщины влияет не менопауза, так как это просто один из этапов жизни, а то, как именно протекают все остальные этапы ее жизни и какие заболевания у нее имеются.

Как показали различные исследования, если люди начинают вести активный образ жизни еще в молодости, то они с максимальной долей вероятности доживут до 85-и лет. И все, что для этого нужно:

• бросить курить;
• не употреблять алкоголь;
• правильно питаться;
• соблюдать режим сна и бодрствования;
• заниматься физкультурой;
• предотвращать стрессы.

Касаемо 3-х последних пунктов: с ними поможет врач, который разработает индивидуальную диету, выпишет определенные препараты для борьбы с хроническими болезнями, направит к узкому специалисту, который поможет адекватно реагировать на стресс и т.д.

Все мы слышали про уникальные случаи долголетия, когда люди доживали до 110 и более лет. Здесь решающую роль играли гены. И тот человек, который обладает генотипом долгожителя, может без проблем (и без приложения каких-либо усилий) дожить до 90-а лет. Самое интересное — даже в нашей стране можно пройти специальное исследование, которое подтвердит или опровергнет наличие этого генотипа…

5 советов, которые помогут отсрочить менопаузу

А теперь перейдем к делу и рассмотрим 5 конкретных советов касаемо того, как избежать раннего наступление менопаузы.

Совет №1: Меняйте свой образ жизни

Так как крайне негативным образом на организм женщины во время менопаузы сказываются именно возраст-ассоциируемые заболевания, нужно разработать для своей жизни план, который улучшит ее. Пунктов в нем немного:

1. Высыпайтесь. Спите не менее 7-и часов и в полной темноте (ведь только в темноте будет продуцироваться гормон мелатонин).
2. Контролируйте гормональный баланс. Систематически посещайте для этого врача и сдавайте кровь на анализ.
3. Тренируйте мозг. Например, начните изучать другие языки, решайте головоломки и т.п.
4. Займитесь спортом. Пусть это будет даже что-то простое и легкое: плавание, гимнастика, фитнес, спортивная ходьба и т.п.
5. Откажитесь от пассивного и активного курения, а также злоупотребления алкогольной продукцией.

Поменяв образ жизни в правильную сторону, можно свести к нулю риски ожирения, дефицита эстрогена, увеличения висцеральной жировой ткани. А физические нагрузки помогут «продлить жизнь» позвоночнику, укрепят сердечно-сосудистую и иммунную систему. Таким образом вы всегда будете в хорошей форме и настроении.

Совет №2: Питайтесь правильно

Если врачи говорят пациенту фразу «ограничительное питание», то тот сразу же напрягается, ведь думает, что сейчас ему запретят кушать абсолютно все его любимые блюда. Но в реальности «ограничительное питание» означает прием пищи без переедания — то есть без риска «заработать» лишний вес и ожирение.

Чтобы добиться максимального эффекта нужно посетить диетолога, который разработает для вас индивидуально меню и схему питания, благодаря которой вы всегда будете сытой и довольной (как и ваш организм). Даже больше — правильное питание способствует снижению риска:

• развития сахарного диабета;
• нарушений обменных процессов;
• дегенеративных изменений в клетках головного мозга;
• нарушений когнитивных функций;
• развития сердечно-сосудистых недугов.

На сегодня «ограничительное питание» — единственный научно подтвержденный метод продления жизни животных, на которых проводились соответствующие исследования. И обусловлено это тем, что таким образом можно оптимизировать работу систем, отвечающих на энергетический обмен, повышение стойкости организма к стрессам и т.д. Результат — замедление процессов старения.

Питание любого человека, который хочет продлить свою жизнь, должно включать свежие овощи и фрукты, злаки, рыбу, быстрые углеводы, мясо и жиры животного происхождения. Но здесь важно понимать, что современная пища в магазинах содержит в себе лишь 10% полезных веществ — например, чтобы получить необходимую суточную дозу витамина С, нужно каждый день есть от 15 и более больших апельсинов.

Поэтому в рацион нужно включать различные витаминные комплексы, которые поможет подобрать терапевт или диетолог. Время от времени нужно проходить такие курсы приема витаминов, чтобы эффективно восполнять их недостаток в организме. Но здесь ключевую роль играют особенности конкретного организма, поэтому без сдачи определенных анализов не обойтись.

Совет №3: Научитесь управлять стрессами

Со стрессами неизбежно встречается каждый из нас. Но что такое стресс? Это определенная реакция организма на негативные влияния со стороны окружающей среды. Гормоны в этой реакции выполняют роль связующего звена и, если постоянно подвергаться сильным стрессам, у женщины будет нарушен гормональный баланс.

Хронические стрессы приводят к истощению организма и всех его запасов и провоцируют преждевременное старение. А сильнее всего на этот негативный процесс влияют:

• недосып или плохое качество сна;
• голодание, пропуск приема пищи;
• неправильное питание;
• поедание большого количества легких углеводов и белка;
• переедание;
• поступление в организм различных вредных химических соединений (ксенобиотиков) — с курением, алкоголем, наркотиками и т.п.;
• воспалительные процессы в органах;
• воздействие на организм токсинов;
• заболевания кишечника;
• переохлаждение или перегрев;
• депрессивные состояния;
• резкие перемены климата, погоды;
• пессимистические взгляды на жизнь;
• шумы, вибрации, мигающий свет;
• физические или психологические травмы;
• дефицит витаминов.

В процессе старения угнетаются всех ключевые функции организма, что приводит к невозможности корректной саморегуляции важных процессов. В итоге человек просто не может больше противостоять стрессам, травмам, болезням. И умение стойко переносить стрессовые ситуации — ключ к отсрочке менопаузы и продлению жизни. Разумеется, вообще без стрессовых ситуаций жить невозможно, поэтому нужно применять различные методы борьбы с ним:

• медитацию;
• молитвы;
• нормализацию сна;
• лечебный массаж;
• йогу;
• сохранение оптимизма;
• правильное распределение времени;
• чередование работы и отдыха.

Совет №4: Ограничьте влияние на организм токсинов

Нас окружает крайне агрессивная среда. Из-за прогресса в промышленности мы имеем массу устройств и решений, облегчающих жизнь, но с другой стороны каждый день в наш организм попадает просто огромное количество токсических веществ. Чтобы избавляться от них нужна детоксикация — инструмент их нейтрализации.

Но в некоторых случаях детоксикация не помогает, так как в организм попадет чрезмерно много токсинов. В таком случае они будут постепенно накапливаться, что в итоге приведет к раннему старению. В наших силах — уменьшить воздействие токсинов на свой организм:

• меньше контактировать с бытовой химией;
• не употреблять в пищу продукты с пестицидами;
• выбрасывать продукты с просроченным сроком годности.

Совет №5: Улучшите сексуальную жизнь

Интимное благополучие играет чуть ли не самую важную роль в процессе отсрочки менопаузы. Ведь регулярная сексуальная жизнь — ключ к гармонии в эмоциональном и психологическом плане, а также залог успеха счастливых отношений между мужчиной и женщиной. Чтобы улучшить эту сферу своей жизни во время менопаузы нужно просто прибегнуть к помощи прогрессивных методик эстетической гинекологии и скорректировать дефицит полезных веществ.

Эффективность вышеописанных правил давно подтверждена многими учеными и исследователями и эти методики реально помогают отсрочить наступление менопаузы. Главное — заставить себя изменить свою жизнь к лучшему. Пусть даже маленькими шажочками, постепенно, но двигаясь исключительно в правильном направлении.

С заботой о женском здоровье был разработан состав сиропа «Фемилонг» - растительного витаминного комплекса, обогащенного минералами. Эта формула оказывает оздоровительное влияние сразу в нескольких направлениях: репродуктивная функция, органы мочеполовой системы, и, конечно же, нервная система. Все эти три направления очень тесно связаны между собой. По сути, именно они и формируют то самое, что мы называем "женское здоровье".

Богатый состав «Фемилонг» - это кладезь полезнейших веществ и микроэлементов, что бережно и естественным путём способен наладить нормальное функционирование женского организма, благодаря чему можно отсрочить наступление менопаузы.

В отличии от гормональных и синтетических средств, «Фемилонг» не наносит вреда другим органам и системам, не вызывает привыкания и имеет продолжительную эффективность.

Купить сироп Фемилонг можно на нашем сайте по этой ссылке