Из-за чего возникает ожирение и каким оно бывает

Ожирение — болезнь, которая проявляет себя в виде накопления излишком жира в организме, что постепенно приводит к набору веса. Согласно статистическим данным, в 95% случаев к ожирению приводит чрезмерное потребление пищи. А если связать этот фактор с малоподвижным образом жизни, то риск развития заболевания значительно повышается, так как в организме нарушается обмен веществ.

Подробнее об ожирении и его причинах

Если нормальная масса тела человека увеличивается на 20% и более, это считается ожирением. Болезнь очень коварна, так как приводит не только к наращиванию количества жировой ткани, но и:

значительно ухудшает качество жизни человека;
провоцирует развитию заболеваний позвоночника;
негативно сказывается на работе опорно-двигательного аппарата;
вызывает сексуальную дисфункцию и прочие расстройства.
Более того, из-за ожирения у человека значительно повышаются риски заболеть раком, а также не менее опасными недугами по типу:
артериальной гипертонии;
атеросклероза;
инсульта;
инфаркта миокарда;
сахарного диабета;
болезней почек и печени.

В случае, когда человек с ожирением заболевает ОРВИ или воспалением легких, он намного тяжелее (и дольше) переносит эти недуги, нежели человек с нормальной массой тела.

Причины ожирения

В большинстве случаев недуг возникает при:

переедании;
неправильном питании (например, кушанье на ночь, чрезмерное потребление пищи, богатой солями, углеводами;
частое употребление газированных напитков;
злоупотребление алкоголем (а особенно пивом);
малоподвижный образ жизни с минимумом физических нагрузок;
неврологические заболевания (возникающие, к примеру, из-за травмы той части мозга, которая отвечает за «отношение» к пище);
заболевания эндокринной системы (к примеру, рак или гипогонадизм);
прием гормональных медицинских препаратов;
хроническая бессонница;
частые стрессовые ситуации;
другие состояния организма (например, вынашивание ребенка, климакс и т.п.).

Три степени ожирения

Всего выделяют 3 степени ожирения. И, чтобы определить тип заболевания у конкретного человека, доктор используется расчет, основанный на ИМТ (индексе массы тела). Формула его расчета следующая: вес (в килограммах) деленный на рост (в метрах квадратных). Нормальный ИМТ равен от 18,5 до 25 кг/м кв. Все что выше нормы — указывает на возможное ожирение.

Кроме основных трех стадий в медицине также различают и предожирение. Это состояние организма, при котором по сравнению с нормой вес человека становится больше на 25-30%. По сути предожирение — начальная стадия недуга, и, если вовремя начать корректировать образ жизни (сбалансировать питание и заняться спортом), в 1-ю стадию болезнь может и не перерасти.

3 стадии ожирения:

1. У пациента наблюдается 30-35% избытка массы тела. На первой стадии уже заметны внешние признаки недуга, но люди «списывают» все на несовершенство своей фигуры или возраст. В это же время появляются отеки на ногах, проблемы с дыханием, повышенная потливость и т.п. Именно на этой стадии важно как можно скорее обратиться к врачу и начать лечение (ведь оно будет не таким серьезным и дорогостоящим).

2. Человек «набрал» от 35% до 40% избытка от нормального веса. На этой стадии уже четко прослеживаются жировые отложения на теле пациента. Основные симптомы болезни проявляются все четче — значительно ухудшается работоспособность и двигательная активность. Вылечить эту стадию труднее, чем 1-ю, но, если человек сможет взять себя в руки и будет соблюдать все рекомендации врача, прогноз будет положительным.

3. Человек поправился на 40% и более от нормы. Такую форму ожирения крайне просто распознать при первом же взгляде на человека — он передвигается медленно, с постоянной одышкой (даже в состоянии покоя), его тревожат сильные головные боли, ноги заметно отекают, работа сердца и сосудов серьезно нарушается. На этой стадии человеку становится все сложнее и сложнее себя обслуживать, поэтому нужно как можно скорее обратиться к докторам и начать лечение.

Лечение ожирения

Чтобы вылечить ожирение, нужно похудеть — это вполне логично. Поэтому обычно врачи назначают пациенту терапию в виде особой диеты и систематических физических нагрузок. В крайних случаях могут быть назначены определенные лекарственные препараты (обычно для лечения осложнений из-за самого ожирения). Если говорить о диете, то она должна быть следующей:

полностью исключать жирные, мучные и сладкие продукты;
в большей мере состоят из овощей и фруктов, которые содержат много полезных витаминов и других веществ;
дробной — питаться нужно часто, но есть мало;
последний раз за день нужно кушать как минимум за 2-3 часа до отхода ко сну;
если вдруг похудение остановится на определенном этапе, нужно включить в диету разгрузочные дни — один раз в неделю (но только, если такой подход одобрит доктор).

Диету должен назначит диетолог, опираясь на особенности конкретного организма и его состояние. Но никогда не стоит пробовать голодать и самому расписывать себе диету, опираясь на информацию из интернета — в таком случае есть риск не только не похудеть, а нанести своему организму еще больший вред.

Физические нагрузки — еще одна обязательная составляющая при лечении ожирения. Речь идет о ежедневной зарядке (но все же идеальным вариантом остается спортзал). Кроме зарядки можно попробовать себя в каком-то конкретном виде спорта. К примеру, при лечении ожирения высокую эффективность показывают:

плавание;
волейбол;
велоспорт;
бадминтон;
футбол;
даже прогулки на свежем воздухе.

Важно понимать, что физические нагрузки не должны быть чрезмерными, а их интенсивность и продолжительность нужно увеличивать постепенно (собственно, вот чем хорош спортзал с тренером, который будет все это контролировать).

Также при лечении ожирения рекомендуется каждый день натощак выпивать по 250 мл чистой воды, пить зеленый чай вместо черного, использовать соковыжималку и готовить натуральные соки дома, а также кушать больше зелени, заменить свежий хлеб вчерашним.

Отзывов: 0 / Написать отзыв

Сопутствующие Товары

Альга Слим ...

Натуральный фитокомплекс Альга Слим, произведённый компанией Литораль – это капсулы, предназначенные для поддержания стройной фигуры. Фитокомплекс бог..

400.00р.

Морской Коктейль плюс...

Биологически активный препарат Морской коктейль плюс – коррекция веса представляет собой сочетание бурых микронизированных морских водорослей ламинари..

570.00р.