Как повысить иммунитет ребенка и не навредить?

Перед тем, как заниматься укреплением иммунитета своего ребенка, нужно убедиться, что понижение защитных сил организма не вызваны какими-либо сторонними факторами. К примеру, если вы замечаете, что малыш часто и долго болеет простудой, постоянно плохо себя чувствует и т.п., лучше первым делом посетить врача, чтобы исключить какие-либо заболевания. Ведь если заниматься повышением защитных сил организма на фоне болезни, в итоге можно только усугубить ситуацию и значительно ухудшить состояние здоровья своего ребенка.

Поводом для консультации с иммунологом могут быть такие симптомы:

·      ребенок болеет простудой от 5-и раз/год и чаще;

·      после перенесенных ОРВИ часто развиваются различные осложнения;

·      у малыша отмечаются различные проявления аллергии;

·      на губах малыша время от времени выскакивает герпес;

·      малыш уже не в первый раз болеет воспалением легких, отитом и т.п.

Более того, укреплять иммунитет ребенку нужно строго после консультации с педиатром и иммунологом. Никаких самостоятельных решений в плане выбора препаратов и процедур!

Укрепление детского иммунитета: советы

После сдачи всех необходимых анализов и прохождения исследований, назначенных доктором, обычно назначаются физиологические мероприятия по укреплению иммунитета:

·      изменение режима;

·      коррекция питания;

·      прием витаминов;

·      закаливание.

Также врач может назначить лекарства, доставляющие в организм малыша белок для усиления иммунитета, препараты по типу иммуномодуляторов, которые усиливают способность защитной системы противостоять бактериям и вирусам.

Естественные стимуляторы работы защитной системы организма

Активизировать иммунитет могут 4 вещи:

1.    Холод

2.    Голод

3.    Режим дня и питания

4.    Физическая активность.

При этом, во всех трех случаях нельзя «перегибать палку» — категорически запрещено морить малыша голодом, заставлять мерзнуть и заниматься спортом 7 дней в неделю. Разберемся подробнее.

Правильный режим сна и бодрствования

Чтобы иммунитет малыша работал максимально эффективно, нужно следить, чтобы ребенок не находился в длительном состоянии истощения или сильного переутомления. И важно понимать, что у детей очень быстрый метаболизм, поэтому:

·      малыш быстрее истощается, чем взрослый;

·      но и оперативнее восстанавливается.

Для укрепления защитных сил малыш до 7-и лет должен спать 2 раза в сутки — днем и ночью. Причем ночной сон должен быть дольше 9-и часов. Во сне ребенок растет, метаболизм ускоряется еще больше, и все это положительно сказывается на работе защитных сил организма.

Сбалансированное питание и грамотно подобранный рацион

Питаться молодой организм должен чаще, чем взрослый, так как у него еще не до конца развитая ферментативная система — за один прием пищи малыш просто не сможет усвоить большое количество полезных веществ из продуктов питания. Более того, в рационе малыша обязательно должны присутствовать блюда, содержащие много:

·      витаминов;

·      микроэлементов;

·      белков.

Чем лучше будет работать пищеварительная система ребенка, тем сильнее буду работать защитные силы его организма (ведь порядка 65% от всех иммунных клеток располагаются именно в ЖКТ).

Закаливание организма

И дети, и взрослые имеют на своем теле места, где сосредоточено большое количество рецепторов (подошвы ног, ладони, уши и т.д.). Все они связаны с тканями, системами, органами. Если систематически оказывать влияние на эти рецепторы, создавая для них определенные условия, они будут положительно сказываться на работе иммунной системы (активизируют ее) и абсолютно всех остальных органов. Это положительно скажется на здоровье малыша.

Советы касаемо закаливания детского организма

Суть закаливания — это не хождение босиком по снегу в шортах и футболке. Это тренировка слизистых оболочек носоглотки для улучшения их способности правильно реагировать на низкие температуры. Такая тренировка делает слизистые серьезным барьером для любых болезнетворных бактерий и вирусов.

Как правильно закалять ребенка:

1.    Поочередно «обрабатывать» холодной, а затем горячей водой тело — начиная от кистей и заканчивая стопами.

2.    Холодная вода должна иметь температуру +20 градусов, а горячая — +35 (эти температуры не позволят вызвать неприятных ощущений у малыша).

3.    Каждый день стоит проводить обливания холодной и горячей водой по 5-10 минут.

Если прибегнуть к таким методам закаливания молодого организма, будут вырабатываться гормоны стресса. Они активизируют работу сосудистой системы и активизируют функционирование иммунитета. Более того, эти процедуры будут полезны не только детям, но и взрослым людям, которые испытывают недостаток этих гормонов (проявляется в виде эмоциональной «вялости», частым плохим настроением и т.п.).

Психологическая сторона укрепления детского иммунитета

Кроме всего вышеописанного, огромную роль для укрепления детского иммунитета играет его психологическое состояние. И здесь все также упирается в гормоны стресса, которые вырабатывает организм. Так, нужно понимать, что сильная положительная эмоция также провоцирует стресс (как и отрицательная).

Но если ребенка не замечают, проводят с ним мало времени или требует от него слишком многого, не стоит ждать никакого положительного эффекта для иммунной системы (даже если малыш закаляется, ведет активный образ жизни и кушает полезную пищу).

Вывод: крайне важно уделить внимание психологической стороне — создать для ребенка такие условия, чтобы он чаще испытывал положительные эмоции. Они будут способствовать выработке «хороших» гормонов стресса, которые положительно скажутся на работе защитной системы организма.